Беспокоит постоянное чувство страха
Здравствуйте!
Меня беспокоит постоянное чувство страха, что станет плохо. Потеряю сознание или что-то в этом вроде.
Раньше это не так волновало, а сейчас это стало очень часто. Невозможно уже.
Здравствуйте!
Вопроса в вашем обращении я не увидела, но понимаю, что вас беспокоят страх и беспокойство.
Важно знать, что задача страха - предупредить нас об опасности, это нормальное явление и связано оно с инстинктом самосохранения. Из вашего письма я поняла, что вы устали от преследующего вас страха и чувства тревоги.
Что страх вам не помогает, а мешает. Если страх мешает вам жить, стоит найти рациональное зерно в нем.
Дело в том, что все, что стало внутренним, когда-то было внешним. И стоит разобраться, какая непрожитая ситуация послужила появлением тревоги и страха.
Сейчас, на данном этапе вашей жизни, вы задумываетесь о принятии важного решения? C чем оно может быть связано?
С работой? С учебой? С изменением места жительства? С отношениями важных для вас людей? С каким-то событием, которое произошло и оставило негативный след? Или вам что-то нужно предпринять, а вы этого не хотите?
C невыполненным обещанием? С чем-то еще?
Как думаете, может так быть, что вас что-то тревожит, но вы не можете принять решение в связи с отсутствием поддержки со стороны ваших близких и значимых людей?
Пока непонятна причина вашей тревоги вы можете вот что предпринять - когда вы будете тревожиться, в следующий раз спросите себя: О чем я сейчас думаю или подумала? Зачем я об этом думаю? Что дают мне эти мысли?
Отслеживая мысли, появится возможность осознать, что вас беспокоит и обратить на это внимание; после решить, что с этим делать, как/ где/ в чем найти помощь.
Попробуйте проанализировать свою картину мира и как она формировалась. Возможно, вам нужна глубокая ревизия ваших ценностей и смыслов, коррекция жизненных целей и задач. Понять свои конфликтующие части обычно помогает взгляд с позиции целей и ценноcтей. Лучше это делать с помощью специалиста.